Melatonina 180 mg 60 tabletas

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Qué es y para qué sirve la melatonina

La melatonina es una hormona que tu cuerpo produce naturalmente en la glándula pineal, ubicada en tu cerebro. Su función es simple pero vital: indicarle a tu organismo cuándo es hora de dormir y cuándo despertar. Cuando oscurece, tus niveles de melatonina aumentan, preparando tu cuerpo para el descanso. Pero si pasas noches en vela, despiertas a mitad de la noche o sientes que no descansas, es probable que tus niveles estén alterados.

Melatonina beneficios y uso

• Regula tu ciclo de sueño y vigilia
• Facilita conciliar el sueño más rápido
• Mejora la calidad del descanso profundo
• Reduce el insomnio asociado a jet lag o turnos nocturnos
• Ayuda a controlar la ansiedad nocturna
• Contribuye al equilibrio hormonal general
• Apoya funciones antioxidantes celulares
• Puede ayudar a regular la presión arterial durante el sueño
• Apoya la función inmunológica
• Investigada por su potencial protector frente al cáncer

¿Melatonina para dormir? Claro… pero no solo eso

Tú no duermes mal solo por estrés. Si cada noche estás dando vueltas en la cama, si despiertas cada dos horas, no es solo tu mente la que está alterada: tu sistema circadiano está roto. La melatonina natural, especialmente en forma de nutriente de calidad, puede ayudarte a restablecer ese ritmo perdido.

También se ha usado con buenos resultados en casos de melatonina para niños con trastornos del sueño, aunque siempre con orientación profesional.

¿Qué le pasa a tu cuerpo si tomas melatonina?

Tu cuerpo, al recibir melatonina, responde con una cascada positiva: baja el cortisol nocturno, se regula la temperatura corporal, disminuye la alerta cerebral y se induce un estado de sueño profundo y reparador. Y si tomas una presentación segura, tu cuerpo no desarrolla dependencia.

Cuál es la dosis de melatonina para dormir

La dosis puede variar según la persona. Generalmente se recomienda iniciar con 0.5 mg a 3 mg, 30 minutos antes de dormir. Si tú has probado dosis altas sin resultados, el problema puede estar en la biodisponibilidad del producto o en otros desajustes hormonales. Por eso es clave elegir melatonina de calidad.

¿Puedo tomarla a diario?

Sí, muchas personas la toman de forma regular bajo supervisión, especialmente en cuadros crónicos de insomnio. La melatonina no genera adicción y es segura cuando se usa adecuadamente.

Preguntas más frecuentes

1. ¿Cuánto tarda en hacer efecto la melatonina?

Tú puedes sentir sus efectos en aproximadamente 30 minutos a 1 hora después de tomarla.

2. ¿Puedo combinar melatonina con otros nutrientes para dormir?

Sí, la melatonina puede combinarse con magnesio o valeriana, pero siempre consulta con un profesional.

3. ¿La melatonina causa dependencia?

No, la melatonina no genera adicción, pero usarla mal puede desajustar tu producción natural.

4. ¿La melatonina sirve para el jet lag?

Sí, es especialmente útil para ajustar el reloj interno cuando cambias de huso horario.

5. ¿Puedo tomar melatonina si tengo ansiedad?

Sí, pero si tú tienes ansiedad severa, la melatonina puede no ser suficiente y deberías buscar un enfoque más completo.

¿Vas a seguir perdiendo el sueño o vas a empezar a cuidar lo que tu cuerpo realmente necesita? Tú puedes dar el primer paso ahora mismo y pedir tu melatonina 5 mg aquí, en esta tienda online.

 

 

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